هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
المواضيع الأخيرة
» اسئل طبيبك
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالإثنين 4 مايو 2020 - 16:41 من طرف smsm

» كل سنه وانت طيب نائل
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالأحد 19 يناير 2020 - 0:38 من طرف smsm

» كل سنه وانت طيب نائل
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالأحد 19 يناير 2020 - 0:32 من طرف smsm

» كل سنه وانت طيب نائل
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالأحد 19 يناير 2020 - 0:31 من طرف smsm

» الم الم
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالجمعة 29 نوفمبر 2019 - 20:00 من طرف smsm

» صوت قادم من الجنه
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:27 من طرف smsm

» موولاى
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:14 من طرف smsm

» مولاى
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:10 من طرف smsm

» أفضل انواع كاميرات مراقبة 2019
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالإثنين 1 يوليو 2019 - 21:37 من طرف كاميرات

» أفضل انواع كاميرات مراقبة 2019
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Emptyالسبت 29 يونيو 2019 - 21:39 من طرف كاميرات

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 56 بتاريخ الأربعاء 9 أكتوبر 2024 - 14:42
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 310 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو Yasmennael فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1662 مساهمة في هذا المنتدى في 908 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن

اذهب الى الأسفل

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Empty تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن

مُساهمة  smsm السبت 15 مايو 2010 - 2:08

طريقة التخلص من البطن ,
آلتخلص من آلبطن آلكبير
طريقة إزآلة آلكرش بآلصور

إتبعوآ هذه آلخطوآت
وإن شآء آلله يتم تخفيف آلكرش
- لاتشرب آلماء قبل آلطعام آو بين آلأكل آو بعده
وآشرب آلمآء بعد آلطعآم بنص سآعه
- آلإبتعآد عن آلمشروبآت آلغآزيه
- آلتقليل من أكل آلخبز وآلرز
- آلمشي على آلأقل نص سآعه في آليوم
وآلإكثآر في شرب آلمآء أثنآء آلريآضه
-------------
تمرين آلمعدة ( هذآ محتآج تحمّل )
لأنه صعب قليل يعمل 8 مرآت

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18559


أيضا تمرين للمعده
8 مرآت للرجل آليمنى
و8 مرآت للرجل آليسرى

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18560
هذآ آلتمرين ممتآز جدا لشدّ آلبطن
يعمل وكمآ هو موضّح أمآمك 8 مرآت

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18561

تمرين آلخوآصر يعمل 8 مرآت

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18562

تمرين أسفل آلبطن وآلأفخآذ يعمل 8 مرآت

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18563

آخيرا :
تمرين آلوقوف على طرف آلأقدآم 8 مرآت

تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن 18564

اتمنى نكون افدتكم وشكرا على المتابعة




تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Friends تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Friends تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Friends تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Friends تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(4) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(4) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(4) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(7) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(9) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(9) تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن Eh_s(9)




smsm
مالكة الموقع

عدد المساهمات : 209
النقاط : 7253
الرتبه : 1
تاريخ التسجيل : 24/06/2009
العمر : 48
الموقع : الاسكندريه

https://amerelnahar.ahlamontada.net/profile.forum?mode=editprofil

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة

- مواضيع مماثلة

 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى