المواضيع الأخيرة
المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 8 عُضو متصل حالياً :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 8 زائر لا أحد
أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 56 بتاريخ الأربعاء 9 أكتوبر 2024 - 14:42
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
نائل عبدالرحمن العلي | ||||
mhhm34 | ||||
smsm | ||||
سوسو | ||||
أمير النهار | ||||
مجنون عاقل | ||||
mud_meto | ||||
هاني العلي | ||||
طارق | ||||
القناص |
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 310 عُضو.آخر عُضو مُسجل هو Yasmennael فمرحباً به.
أعضاؤنا قدموا 1662 مساهمة في هذا المنتدى في 908 موضوع
بحـث
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن
صفحة 1 من اصل 1
تمرين للتخلص من الدهون وشد البطن
طريقة التخلص من البطن ,
آلتخلص من آلبطن آلكبير
طريقة إزآلة آلكرش بآلصور
إتبعوآ هذه آلخطوآت
وإن شآء آلله يتم تخفيف آلكرش
- لاتشرب آلماء قبل آلطعام آو بين آلأكل آو بعده
وآشرب آلمآء بعد آلطعآم بنص سآعه
- آلإبتعآد عن آلمشروبآت آلغآزيه
- آلتقليل من أكل آلخبز وآلرز
- آلمشي على آلأقل نص سآعه في آليوم
وآلإكثآر في شرب آلمآء أثنآء آلريآضه
-------------
تمرين آلمعدة ( هذآ محتآج تحمّل )
لأنه صعب قليل يعمل 8 مرآت
أيضا تمرين للمعده
8 مرآت للرجل آليمنى
و8 مرآت للرجل آليسرى
هذآ آلتمرين ممتآز جدا لشدّ آلبطن
يعمل وكمآ هو موضّح أمآمك 8 مرآت
تمرين آلخوآصر يعمل 8 مرآت
تمرين أسفل آلبطن وآلأفخآذ يعمل 8 مرآت
آخيرا :
تمرين آلوقوف على طرف آلأقدآم 8 مرآت
اتمنى نكون افدتكم وشكرا على المتابعة
آلتخلص من آلبطن آلكبير
طريقة إزآلة آلكرش بآلصور
إتبعوآ هذه آلخطوآت
وإن شآء آلله يتم تخفيف آلكرش
- لاتشرب آلماء قبل آلطعام آو بين آلأكل آو بعده
وآشرب آلمآء بعد آلطعآم بنص سآعه
- آلإبتعآد عن آلمشروبآت آلغآزيه
- آلتقليل من أكل آلخبز وآلرز
- آلمشي على آلأقل نص سآعه في آليوم
وآلإكثآر في شرب آلمآء أثنآء آلريآضه
-------------
تمرين آلمعدة ( هذآ محتآج تحمّل )
لأنه صعب قليل يعمل 8 مرآت
أيضا تمرين للمعده
8 مرآت للرجل آليمنى
و8 مرآت للرجل آليسرى
هذآ آلتمرين ممتآز جدا لشدّ آلبطن
يعمل وكمآ هو موضّح أمآمك 8 مرآت
تمرين آلخوآصر يعمل 8 مرآت
تمرين أسفل آلبطن وآلأفخآذ يعمل 8 مرآت
آخيرا :
تمرين آلوقوف على طرف آلأقدآم 8 مرآت
اتمنى نكون افدتكم وشكرا على المتابعة
صفحة 1 من اصل 1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
الإثنين 4 مايو 2020 - 16:41 من طرف smsm
» كل سنه وانت طيب نائل
الأحد 19 يناير 2020 - 0:38 من طرف smsm
» كل سنه وانت طيب نائل
الأحد 19 يناير 2020 - 0:32 من طرف smsm
» كل سنه وانت طيب نائل
الأحد 19 يناير 2020 - 0:31 من طرف smsm
» الم الم
الجمعة 29 نوفمبر 2019 - 20:00 من طرف smsm
» صوت قادم من الجنه
الإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:27 من طرف smsm
» موولاى
الإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:14 من طرف smsm
» مولاى
الإثنين 25 نوفمبر 2019 - 0:10 من طرف smsm
» أفضل انواع كاميرات مراقبة 2019
الإثنين 1 يوليو 2019 - 21:37 من طرف كاميرات
» أفضل انواع كاميرات مراقبة 2019
السبت 29 يونيو 2019 - 21:39 من طرف كاميرات