أغذية لمكافحة الأرق

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته

في بعض الأحيان ينتاب الإنسان حالات من الأرق بسبب ضغوط الحياة اليومية المعاصرة وإيقاعها السريع فتجعله غير قادر على النوم بشكل صحيح مما يجعله يشعر بالتعب في اليوم التالي وعدم قدرته على أداء المهام وقلة التركيز وفيما يلي بعض الأغذية الصحية التي تساعد على تخفيض الأرق

- شرب كوب من الحليب الدافئ قبل النوم .

- الخس مفيد جدا لمكافحة الأرق .

- شرب كوبين يوميا من مغلي أوراق النعناع يمكن تحليته بسكر نبات أو العسل .

-تناول أوراق الكرفس الطازجه .