المواضيع الأخيرة
» كاميرات مراقبة 2018
الأربعاء 14 نوفمبر 2018 - 0:10 من طرف كاميرات

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الإثنين 18 ديسمبر 2017 - 22:35 من طرف كاميرات

» عروض كاميرات المراقبة لعام 2018
الأحد 17 ديسمبر 2017 - 23:06 من طرف كاميرات

» للتعيين فورا بشركة كبري
الإثنين 12 يونيو 2017 - 19:35 من طرف كاميرات

» عروض كاميرات مراقبة 2017
الإثنين 12 يونيو 2017 - 19:32 من طرف كاميرات

» تخفيضات علي نظم كاميرات المراقبة في مصر بمناسبة شهر رمضان الكريم
السبت 10 يونيو 2017 - 20:12 من طرف كاميرات

» تخفيضات علي نظم كاميرات المراقبة في مصر بمناسبة شهر رمضان الكريم
الثلاثاء 6 يونيو 2017 - 18:40 من طرف كاميرات

» تخفيضات علي نظم كاميرات المراقبة في مصر بمناسبة شهر رمضان الكريم
الخميس 1 يونيو 2017 - 18:35 من طرف كاميرات

» طريقة حسابات الترانزيستور في الدوائر الإلكترونية
الجمعة 2 سبتمبر 2016 - 14:57 من طرف أمير النهار

» الترانزيستور وطريقة عمله
الجمعة 2 سبتمبر 2016 - 14:47 من طرف أمير النهار

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 1 عُضو حالياً في هذا المنتدى :: 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 1 زائر

لا أحد

[ مُعاينة اللائحة بأكملها ]


أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 54 بتاريخ الجمعة 7 سبتمبر 2012 - 3:15
احصائيات
هذا المنتدى يتوفر على 299 عُضو.
آخر عُضو مُسجل هو osama فمرحباً به.

أعضاؤنا قدموا 1651 مساهمة في هذا المنتدى في 899 موضوع
بحـث
 
 

نتائج البحث
 


Rechercher بحث متقدم


الهواتف الذكية تسبب تصلب الرقبة

اذهب الى الأسفل

الهواتف الذكية تسبب تصلب الرقبة

مُساهمة  أبو سيف في السبت 17 نوفمبر 2012 - 15:22

كارلسروهه- يُعد مستخدمو الهواتف الذكية والحواسب اللوحية أكثر عرضة للإصابة بتصلب الرقبة بسبب النظر إلى أسفل باستمرار أثناء استخدام هذه الأجهزة. وللوقاية من ذلك، تنصح الرابطة الألمانية لأطباء الصحة المهنية، بتغيير وضعية الجسم بشكل متكرر أثناء الاستخدام، وذلك برفع هذه الأجهزة عالياً أكثر من مرة بحيث تتخذ الرأس وضعية قائمة قدر الإمكان.

وأشارت الرابطة، التي تتخذ من مدينة كارلسروهه الألمانية مقراً لها، إلى أن استخدام تجهيزة التحدث الحر أو التبديل بين اليد اليمنى واليسرى أثناء إجراء المكالمات الهاتفية، يسهمان أيضاً في تجنب إصابة عضلات الرقبة بالشد.




وبالنسبة لمَن أُصيب بالفعل بتصلب في رقبته ويعاني من آلام في عضلات رقبته وكتفيه، ينصحه الأطباء بإجراء تمرين الاسترخاء التالي: قم بتشبيك يديك خلف رأسك ودع ذقنك تستقر على صدرك، ثم ضم الكوعين باتجاه بعضهما البعض مع إغماض العينين وأخذ شهيق وزفير من ست إلى ثمان مرات.

وكإمكانية بديلة، ينصح الأطباء بإجراء تمرين الاسترخاء التالي: أدر رأسك تجاه اليمين وضع ذراعك على الناحية اليُسرى من رأسك، مع إغماض العينين وأخذ شهيق وزفير من ست إلى ثمان مرات، على أن يتم إعادة التمرين ذاته بعد إدارة الرأس إلى الناحية الأخرى . -(د ب أ)



أبو سيف

عدد المساهمات : 2
النقاط : 2282
الرتبه : 10
تاريخ التسجيل : 24/08/2012

الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل

الرجوع الى أعلى الصفحة


 
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى